Дегенерация суставов при гиподинамии | nutramir.ru

NutraMir

всё о здоровье и красоте

здоровье суставы

Дегенерация суставов при гиподинамии

В последнее время чрезвычайно распространились хронические заболевания, фактически приняв характер эпидемий, и костно-суставная система при этом не исключение. Многие из этих болезней цивилизационные, прямо или косвенно. Об одной такой патологии сегодня и поговорим.

20.3.2019

Комментарии

Комментарии

Поделитесь:

sustavi

В последние несколько лет увеличилось число молодых людей, которые нуждаются в замене тазобедренного сустава. Т.е. настолько уже большая стадия заболевания, что требуется эндопротезирование. Причём, эти люди не имеют какой-то серьезной травмы, способной объяснить причину - это именно дегенеративные изменения суставов.

С чем может быть связаны дегенеративные изменения суставов

Наши ноги, кроме того, что это аппарат для ходьбы, это амортизаторы. То есть, свод стопы, поперечный, продольный, голеностопный сустав, коленный и тазобедренный - это всё система амортизации. А последний в этом списке, но не по значимости элемент системы - это межпозвоночные диски.

sustav

В нормальном состоянии вся нагрузка более-менее равномерно распределена по всем этим амортизационным элементам. Однако, при выключении ног вся нагрузка попадает на межпозвоночные диски.

Если человек садится за руль автомобиля, то как раз и создается такая ситуация. Вся нагрузка по амортизации падает на межпозвоночные диски.

Есть несколько уязвимых мест в позвоночнике, но самое уязвимое - пояснично-крестцовый переход. Из-за большого изгиба именно там чаще всего и образуются межпозвоночные грыжи. Если амортизация со стороны ног исчезает - это самое поражаемое место. К тому же, именно там проходят все нервы для мышц ног.

sustav

Тазобедренный сустав - это самый мощный сустав нашего организма, имеющий самое мощное мышечное обеспечение со сложной системой взаимодействия. Если одни мышцы в излишнем тонусе, другие наоборот слишком расслаблены - возникает нарушение пространственного соотношения суставных поверхностей, вследствие чего начинается их быстрое механическое истирание. Это приводит к воспалению соединительной ткани - она сильно перенапрягается, пытаясь удержать сустав в более-менее нормальном состоянии.

То, что раньше происходило к 60-ти годам, сейчас происходит гораздо раньше.

Если молодой мужчина в 18 лет сел за руль, то через 20 лет, если он очень много пользуется личным автомобилем, то есть фактически отсутствует ходьба, бег и так далее - даже два часа в тренажерном зале за неделю - это слишком маленькая компенсация. Получается очень быстрое изнашивание сустава вследствие нарушения баланса мышечного тонуса. Те изменения, что раньше происходили к 50-ти – 60-ти годам, сейчас уже происходят к 40. Не забывайте об этом моменте.

zabolevanie-sustavov

Больше двигайтесь, это очень важно!

Если у Вас от работы до дома четыре-пять остановок, то попробуйте часть из них пройти пешком. Обычно, когда начинают болеть суставы - люди начинают больше пользоваться автомобилем, начинают больше пользоваться автомобилем - начинают больше болеть суставы. Тут нужно выйти из этого замкнутого круга, и всё-таки начинать ходить пешком.

Чтобы не было гиподинамии, не было атрофии, не было атрофических, дистрофических изменений в позвоночнике и суставах человек должен двигаться. Не забывайте также правильно питаться. Будьте здоровы!

Поделитесь:

Читайте далее:
Почему таблетки не помогают

Порой врач назначает прекрасную таблетку, которая по всем статьям должна действовать, но излечения в итоге не происходит. Разбираемся, в чем причина, и до каких высот дошла современная наука.

Коварные яйца. Новое исследование холестерина.

Последние новости опечалят ценителей яиц — их регулярное потребление может привести к увеличению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Нужно ли теперь перестать есть яйца?

Здоровое питание для похудения

Большинство экспертов в области здравоохранения рекомендуют придерживаться сбалансированной диеты для поддержания или снижения веса. Что представляет из себя здоровое питание?

5 продуктов, которые нельзя есть сырыми

Вы рискуете получить отравление или заражение опасными заболеваниями, если решите употреблять в сыром или недоваренном состоянии следующие пять продуктов.

Что такое черный паслен и стоит ли его избегать?

Видов этого растения существует множество, его можно встретить где угодно. Самый распространенный — клубненосный, или картофель. Сегодня расскажем о лекарственном — черном.

Противозачаточные таблетки и распознавание эмоций

Побочные эффекты на психику, о которых вам лучше знать прежде, чем решите использовать этот вид контрацепции!

Причины, по которым вы часто злитесь

Что заставляет нас чувствовать себя раздраженными и озлобленными. Попробуем с наиболее вероятными причинами.

Ячмень — идеальный завтрак, богатый белком и клетчаткой

В сегодняшнем напряженном графике многие люди пропускают свои утренние завтраки или же едят нездоровые хлопья и различные упакованные продукты. Такая еда не является полезной и может привести к избыточному весу.

Безопасны ли периодические моно диеты для здоровья

В преддверии весенне-летнего сезона многие люди с трепетом встают на весы, а затем начинается поиск очередной высокоэффективной диеты. Но так ли безопасны для организма подобные встряски?

Простые против сложных углеводов

Без них не обойтись, однако не все они одинаково полезны! Какие из них лучше подходят для быстрой потери веса?

Можно ли ослепнуть от синего света смартфонов и ноутбуков

Рост числа устройств с сенсорным экраном сопровождается растущими проблемами со здоровьем. Поговорим о потенциальном влиянии на зрение долгосрочного использования таких технологий, как смартфоны, планшеты и ноутбуки.

Помогают ли фрукты и овощи победить рак

Хотя некоторые из нас искренне верят, что фанатичное употребление в пищу фруктов и овощей поможет избежать рака, наука не подтверждает эту веру в целом.

Как манго помогает регулировать артериальное давление и укреплять здоровье мозга

Манго - это тропический фрукт овальной формы, который многие любят из-за его сладкого вкуса. Помимо этого, он также известен здоровой дозой витаминов и минералов, которые он дает организму.

Этот противный остеохондроз

Заболевание считается очень опасным, поскольку разрушительные процессы в межпозвоночных областях, характерные для остеохондроза, провоцируют болезненные ощущения, двигательные ограничения и другие осложнения. Рассмотрим симптоматику и факторы, повышающие риск развития болезни.

Симптомы пояснично-крестцового радикулита

Ишиас - это состояние, при котором возникают нестерпимые боли в области поясницы, с иррадиацией в нижние конечности.

Как избавиться от заболеваний суставов, важные рекомендации

Сегодня ещё раз вернемся к теме дистрофических заболеваний костно-суставного аппарата человека. Тема очень актуальна - чем дальше, тем больше развивается и шире становится эта патология, и всё более молодой возраст подвержен этому заболеванию. Рассмотрим основные причины.

Двадцать дней я пила только воду и вот что стало с моим телом

Когда я впервые услышала о водной диете, я подумала - ну уж нет, на такое я не пойду! Но, изучив вопрос и узнав о пользе этого режима, я передумала. Сегодня я расскажу вам о том, как прошла моя 20 дневная водная диета.

Средиземноморская диета для похудения

Средиземноморская диета относится к числу сбалансированных планов питания с пониженным употреблением холестерина. Она поможет вам сохранить здоровье, избавиться от лишнего веса, а разнообразное меню и отсутствие жестких ограничений позволяют следовать ей сколько угодно долго.

Как предупредить рак кишечника

Рассмотрим, какие продукты помогают защитить наш кишечник и желудок, а какие являются жуткими канцерогенами, наряду с сигаретами и алкоголем.

Паркинсон - что это, болезнь или приговор

Одно из самых грозных заболеваний нервной системы. У современной медицины до сих пор нет ответа, откуда она берется и возможна ли её эффективная профилактика

Ученые: мозг женщин дольше остается молодым

Парни всегда остаются парнями, - гласит старая поговорка, но девушки посмеются последними. Как показали последние исследования, мозг женщин имеет тенденцию стареть медленнее.

Специи и травы для здоровья и долголетия

Ваша еда не должна быть пустой! Травы и специи делают её вкуснее и полезнее одновременно. Не забывайте их добавлять при готовке!